기억력 향상을 위한 팁과 요령

기억력 향상을 위한 팁과 요령

기억력 향상을 위한 팁과 요령

나이가 들수록 기억력이 예전처럼 날카롭지 않다는 것을 알게 될 것이다.

나이가 들수록 기억력을 유지하려면 어떻게 해야 할까? 당신이 이 기사를 읽으면, 당신은 당신이 예전에 그랬던 것처럼 쉽게 기억하도록 도울 수 있는 많은 방법들을 발견할 것이다.

뇌도전 게임을 하면 기억력을 높일 수 있다.

몸을 운동시키는 것이 중요한 것처럼 뇌를 운동시키는 것도 중요하다.

이 뇌 운동은 주의력, 집중력, 그리고 물론 기억력을 포함한 많은 정신 능력을 향상시킬 수 있다.

크로스워드 퍼즐, 브레인 티저, 워드 검색은 기억력을 높일 수 있는 훌륭한 게임이다.

단순히 기억하고 싶은 정보를 적는 것은 기억력에 좋은 운동이다.

정보를 적는 행위는 기억과 관련된 뇌의 부분의 혈류를 증가시킨다.

목록이나 일기를 보관해 두면 사물을 얼마나 잘 회상할 수 있는가에 현저한 향상을 볼 수 있을 것이다.

여러분이 배우고 기억해야 할 많은 정보가 있고, 그것은 여러분이 많은 다른 장소에서 공부하는 데 도움을 줄 것이다.

이렇게 하면 어떤 한 장소와 정보를 연관시키는 것을 피하게 되고, 보다 자연스럽게 생각할 수 있게 된다.

다양한 곳에서 정보를 연구하면 장기 기억 속에 저장되기 쉽다.

건강한 운동 일과는 기억력을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.

운동은 뇌로 가는 혈류를 자극하여 뇌에 더 많은 산소를 공급하고 건강을 유지시킨다.

기억은 뇌의 활동이기 때문에, 건강한 몸을 유지하고, 나아가 건강한 뇌를 유지하는 것이 기억력을 유지하는데 도움을 줄 것이다.

운동은 또한 당뇨병과 같이 기억력에 부정적인 영향을 줄 수 있는 쇠약해지는 질병을 예방하는데 도움을 줄 것이다.

가능하면, 8시간 동안 푹 자도록 하라.

수면은 단기 기억력과 장기 기억력 면에서 강력한 역할을 한다.

마음이 쉬도록 내버려두지 않으면, 다른 것들을 떠올리기가 매우 어려워질 것이다.

매일 밤 좀 더 휴식을 취해서 기억을 선명하게 유지해라.

식단에 생선기름을 넣어라.

기억력 상실로 고통 받는다면 더 많은 오메가-3가 필요할지도 모른다.

보충제를 통해 복용량을 얻는 것을 고려해보라.

당신의 마음을 안정시키는 한 가지 좋은 방법은 당신의 사회 안에서 활동적으로 지내는 것이다.

사회활동은 정신을 바짝 차리게 하고, 인생관을 향상시킨다.

만약 당신이 혼자 혹은 우울하다고 느낀다면, 당신의 마음은 그렇게 자극받지 않고, 당신의 뇌는 필요한 운동을 하지 못한다.

친구들과의 대화를 자극하면 마음이 튼튼해지고 기억력이 좋아질 수 있다.

당신은 당신의 지역 공공도서관에서 기억력 향상에 관한 많은 유용한 책들을 찾을 수 있다.

임박한 의사들과 뇌 전문가들에 의해 행해진 많은 기억 연구들이 있다.

도서관은 이 책들을 다양하게 선택할 수 있다.

단지 마음에 대한 최신 생각을 보기 위해 도서관의 의학부를 뒤져보라.

인삼을 먹음으로써 기억력을 더 강하게 만들어라.

그 성분들이 뇌가 정보를 흡수하고 유지하는데 도움을 줄 수 있다는 것이 증명되었다.

그것은 또한 당신의 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 것이다.

녹차는 또한 자연스럽게 기억력 상실 문제에 도움을 줄 수 있다.

정신을 가장 날카롭게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 충분한 운동을 하는 것이다.

하루에 약간의 운동을 하면 많은 도움이 될 수 있다.

자책하지 않도록 최선을 다해라.

많은 사람들은 누군가가 나이가 들면서 기억력이 약해지기 시작한다고 믿는다.

이것은 피할 수 없는 일이 아니다.

기억력 감퇴를 예상하는 것은 자기 실현 예언으로 판명될 수 있다.

만약 사람들이 당신에게 당신이 멍하고 건망증이 있다고 말한다면, 당신은 이 라벨들을 내면화하기 시작할지도 모른다.

기억력이 좋다고 믿는 것만으로도 기억력이 유지될 수 있다.

기억하지 못하는 정보를 받은 적이 있다면, 그것을 배우는 방법을 생각해라.

어떤 생각을 완전히 이해하지 못하면, 그것을 성공적으로 외울 수 없을 것이다.

기억력 장애는 답답하지만 극복할 수 있다.

매일 위의 몇 가지 팁을 시도하면 뇌의 기억력을 강화하는데 도움이 될 것이다.

당신이 어느 정도 노력하면, 당신은 시간이 지남에 따라 기억력이 상당히 향상되는 것을 볼 수 있다.

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